Khi bước sang độ tuổi 30, da dần xuất hiện các dấu hiệu lão hoá như nếp nhăn, chảy xệ, sạm da. Vì vậy, các chị em thường quan tâm tìm hiểu nhiều cách làm căng da mặt tự nhiên để cải thiện sự tươi trẻ cho làn da. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cách làm mặt nạ căng da mặt tự nhiên giúp cho bạn có được làn da trẻ trung và căng bóng một cách dễ dàng và hiệu quả.

Nguyên nhân khiến lão hóa da

Lão hóa da là hiện tượng tự nhiên cơ thể và không thể tránh khỏi. Nhưng thực tế có người bị già trước tuổi, có người lại “hack” tuổi bằng nhan sắc tươi trẻ.

Tìm hiểu nguyên nhân gây lão hóa da dưới đây sẽ giúp bạn có hiểu hơn để thực hiện cách làm căng da mặt, ngăn ngừa lão hoá một cách đúng khoa học và mang lại hiệu quả cao.

Nguyên nhân từ bên trong

Do tuổi tác

Số tuổi càng tăng dần đồng nghĩa với quá trình trao đổi chất chậm lại và Collagen có trong cơ thể giảm dần. Kết quả là cấu trúc của da dần bị phá hủy, các mao mạch dưới da yếu đi, các sợi elastin bị đứt gãy dẫn đến lão hóa da, thường thấy các biểu hiện như da đàn hồi kém, xuất hiện nám và tàn nhang… thường xuyên hơn.

Nguyên nhân lão hoá da do tuổi tác
Nguyên nhân lão hoá da do tuổi tác

Gen di truyền

Tốc độ lão hoá da tế bào trong cơ thể mỗi người khác nhau là do bộ gen quyết định. Các gen di truyền liên kết với nhau để tạo thành chuỗi gọi là nhiễm sắc thể. Ở mỗi đầu nhiễm sắc thể sẽ có một Telomere (nắp bảo vệ), với nhiệm vụ bảo vệ nhiễm sắc thể không bị phá hủy khi các tế bào phân chia. Khi Telomere bị ngắn hết mức sẽ không thể bảo vệ nhiễm sắc thể thì tế bào sẽ bị phân huỷ và dần chết đi. Khi đó, không có Telomere bảo vệ thì tế bào dần bị lão hoá dẫn đến toàn bộ cơ thể cũng bị lão hoá theo.

Nguyên nhân lão hoá da do gen di truyền
Nguyên nhân lão hoá da do gen di truyền

Thiếu độ ẩm cho da

Khi cơ thể không được bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể sẽ dẫn đến các tế bào mô không có đủ độ ẩm làm căng đầy, tạo ra sự đàn hồi cho da. Kết quả là da dần trở nên khô ráp, sần sùi, xuất hiện nhiều nếp nhăn và bắt đầu hằn sâu.

Nguyên nhân lão hoá da do cơ thể thiếu nước
Nguyên nhân lão hoá da do cơ thể thiếu nước

Nguyên nhân từ bên ngoài

Ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc trực tiếp nhiều với ánh mặt trời chứa các tia cực tím (UV) sẽ gây tổn thương tăng sắc tố da và phá huỷ sự liên kết giữa các sợi Elastin. Đây là nguyên nhân gây ra nám, sạm, tàn nhang và nếp nhăn

Nguyên nhân lão hoá da do tia cực tím UV
Nguyên nhân lão hoá da do tia cực tím UV

Ánh sáng xanh điện thoại, máy tính

Việc sử dụng điện thoại, máy tính thường xuyên sẽ khiến ánh sáng xanh của các thiết bị này tác động đến tế bào da, sử dụng lâu dài có thể khiến da yếu hơn, sần sùi và sạm đen dần, xuất hiện nếp nhăn và vết chân chim.

Thiếu ngủ, stress

Thiếu ngủ dẫn đến chức năng gan và thận hoạt động kém, hạn chế quá trình thải độc cơ thể, từ đó tình trạng da thâm quầng quanh mắt và các mô cơ bị chùng nhão trở nên rõ rệt hơn. Thiếu ngủ còn khiến cơ thể mệt mỏi, sức khỏe kém khiến làn da trở nên thiếu sức sống.

Tác động quá mạnh lên da

Dùng tay chà xát mạnh lên làn da trong một thời gian dài sẽ khiến da bị chảy xệ và hình thành các nếp nhăn. 

Nếu lực vật lý tác động lên da tiếp tục trong thời gian dài trở nên quá mạnh sẽ khiến da bị chảy xệ và nhăn nheo. Để hạn chế tình trạng này, bạn chỉ nên massage nhẹ với kem dưỡng da, theo chuyển động tròn từ dưới lên trên để da mịn màng và săn chắc hơn.

Hút thuốc là 

Trong thuốc lá chứa chất độc hại nicotin đây là nguyên nhân khiến da nhanh bị lão hoá. Hút thuốc trong thời gian dài không chỉ làm da kém độ đàn hồi mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa và khiến da bị tổn thương nhiều hơn.

Nguyên nhân đến tình trạng da mất đi độ đàn hồi, thiếu săn chắc nằm ở rất nhiều yếu tố khiến bạn khó có thể kiểm soát. Vì vậy, bạn nên thử áp dụng cách làm mặt nạ căng da mặt tự nhiên tại nhà dưới đây để bảo vệ nét trẻ trung cho làn da của mình.

BÁC SĨ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Cách làm mặt nạ giúp căng da mặt, trắng sáng tại nhà đơn giản bằng tự nhiên

Cách làm mặt nạ căng da mặt tự nhiên từ sữa tươi

Sữa tươi là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, ngoài công dụng giúp cho cơ thể được khỏe mạnh thì sữa tươi còn có khả năng làm đẹp cực kì hiệu quả. Sử dụng sữa tươi thường xuyên, chị em có thể sở hữu một làm da căng mịn, trắng sáng, ngăn ngừa lão hoá và hạn chế các nếp nhăn hình thành.

Cách làm mặt nạ căng da mặt tự nhiên từ sữa tươi
Đắp mặt nạ sữa tươi 2 – 3 lần/tuần giúp mang lại làn da trắng hồng, căng bóng rạng rỡ.

Bạn có thể sử dụng một trong các cách làm căng da mặt bằng sữa tươi tại nhà sau:

  • Rửa mặt hàng ngày: Trước khi đi ngủ, bạn rửa mặt sạch. Sau đó rửa mặt lại với sữa tươi khoảng 3- 5 phút rồi rửa lại với nước sạch.
  • Tẩy tế bào chết: Sử dụng 2 lần/tuần bằng hỗn hợp sữa tươi, mật ong và đường giúp da sáng mịn, hồng hào.
  • Mặt nạ sữa tươi: Sau khi rửa mặt sạch, lấy một lượng sữa tươi thoa đều lên mặt. Sau khoảng 20 phút rửa mặt lại với nước sạch và cảm nhận làn da mịn màng, tươi trẻ hơn.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp sữa tươi với khoai tây để tăng khả năng chống oxy hóa cho mặt nạ dưỡng da. Ngoài ra, sử dụng sữa tươi làm mặt nạ căng da mặt tự nhiên được đánh giá rất an toàn nên bạn có thể thực hiện 2-3 lần/tuần để có kết quả dưỡng da tốt nhất.

Cách làm căng da mặt bằng mật ong

Mật ong không chỉ là một loại gia vị đặc biệt của các món ăn mà còn là một bài thuốc có tác dụng tuyệt vời trong điều trị các vết thương bị loét, tiêu sưng viêm nhờ khả năng kháng khuẩn, chống viêm rất tốt.

Mật ong rất giàu hàm lượng vitamin A, E, B và C, đây đều là những dưỡng chất cần thiết giúp chống lão hóa, kháng khuẩn và tăng sức đề kháng cho da.

Cách làm căng da mặt bằng mật ong
Mật ong có tác dụng chống lão hoá, kháng viêm và giúp căng da mặt một cách tự nhiên

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Trộn mật ong và sữa chua tỉ lệ 1:2, hỗn hợp này giúp tăng hiệu quả làm căng da mặt.
  • Bước 2: Làm sạch da với sữa rửa mặt và dầu tẩy trang, có thể tẩy tế bào chết nếu cần để dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu sâu vào da hơn.
  • Bước 3: Bôi đều hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng rồi để nguyên trên da khoảng 20 phút.
  • Bước 4: Rửa mặt sạch với nước ấm rồi chăm sóc da cơ bản như hằng ngày.

Để có kết quả tốt nhất, hãy dành 15- 20 phút thực hiện cách làm mặt nạ căng da mặt tự nhiên này từ 2-3 lần một tuần.

TÁI TẠO TRẮNG SÁNG DA TỨC THÌ

MACÔRD PRO

ƯU ĐÃI GIẢM 35%

ĐĂNG KÝ NGAY
Áp dụng 20 SUẤT ưu đãi đến 31/05/2024
 
Chỉ còn 11 SUẤT đang đợi bạn!

Cách làm da mặt căng da bằng trứng gà

Trứng gà chứa tới 69 loại protein khác nhau, có tác dụng nâng cơ, kích thích sản sinh collagen tự nhiên và giúp trẻ hóa làn da một cách rất hiệu quả. Sử dụng mặt nạ lòng trắng trứng có thể nhanh chóng giúp làn da của bạn căng bóng, mịn màng, cải thiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.

Đồng thời, lòng trắng trứng gà còn có công dụng tuyệt vời trong việc trị mụn, giúp loại bỏ mụn đầu đen hiệu quả cho làn da sạch khỏe tự nhiên.

Cách làm da mặt căng da bằng trứng gà
Mặt nạ trứng gà chứa 69 loại protein, giúp làn da của bạn căng bóng, mịn màng, cải thiện nếp nhăn

Cách làm da mặt căng da bằng trứng gà tại nhà đơn giản như sau:

  • Bước 1: Tách lòng trắng trứng. Bạn nên chọn 1 quả trứng gà tươi, không bị hư hỏng hay nứt vỡ.
  • Bước 2: Thêm mật ong và 2 giọt nước cốt chanh vào lòng trắng trứng sau đó đánh hỗn hợp cho đến khi mịn.
  • Bước 3: Làm sạch da, sau đó bạn có thể xông hơi để lỗ chân lông giãn nở giúp thẩm thấu dưỡng chất tốt hơn.
  • Bước 4: Thoa hỗn hợp lên da để khoảng 20 phút rồi rửa sạch da lại với nước.

Một điều quan trọng cần lưu ý khi làm căng da mặt từ lòng trắng trứng gà, mật ong và chanh là bạn không nên thực hiện quá thường xuyên chỉ cần thực hiện 2 lần/ tuần. Cách này sẽ khiến làn da dễ bị bắt nắng, bào mòn da ghê tổn thương da nếu bạn lạm dụng nhiều.

Cách làm da mặt căng bóng, mịn màng bằng quả bơ

Quả bơ chín rất giàu vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do. Ngoài ra, là “chìa khóa” để biến quả bơ trở thành nguyên liệu chăm sóc da cho nhiều người là hàm lượng chất béo tự nhiên của nó.

Cách làm da mặt căng bóng, mịn màng bằng quả bơ
Quả bơ có nhiều dưỡng chất tự nhiên tốt cho da.

Cách bước thực hiện mặt nạ căng da mặt tự nhiên:

  • Bước 1: Chọn một quả bơ chín mềm, cắt đôi, bỏ hạt rồi lấy thịt bơ ra một cái bát lớn.
  • Bước 2: Nghiền nhuyễn bơ rồi thêm 2 giọt dầu oliu hoặc dầu dừa để tăng hiệu quả làm đẹp, dầu oliu/ dầu dừa có tác dụng giữ cho bơ không bị thâm khi tiếp xúc với không khí bên ngoài.
  • Bước 3: Làm sạch da với sữa rửa mặt và dầu tẩy trang.
  • Bước 4: Bôi đều hỗn hợp lên mặt, rồi để mặt nạ trên mặt khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước.

Ngoài cách làm mặt nạ căng da mặt tự nhiên bằng mặt nạ bơ, bạn cũng có thể bổ sung loại quả này vào các bữa ăn như sinh tố và salad. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân thì không nên kết hợp ăn bơ với đường hoặc sữa đặc nhé.

Cách làm da trắng sáng, căng mịn bằng nước vo gạo

Các nghiên cứu cho thấy nước vo gạo chứa inositol giúp ngăn ngừa quá trình lão hoá và loại bỏ các gốc tự do gây hại cho da. Thành phần này giúp tăng độ đàn hồi và mờ nếp nhăn trên da. Sử dụng nước vo gạo còn được chứng minh là làm giảm hoạt động của enzyme elastase, là nguyên nhân gây lão hóa da.

Ngoài ra, nước vo gạo còn chứa hàm lượng vitamin B5 cao có tác dụng làm trắng da hiệu quả, loại bỏ các vết thâm đen trên da, se khít lỗ chân lông, cấp ẩm và giúp duy trì độ đàn hồi và căng bóng cho da.

Cách làm da trắng sáng, căng mịn bằng nước vo gạo
Nước vo gạo ngăn ngừa lão hoá da giúp da trắng sáng và duy trì độ đàn hồi cho da.

Cách làm mặt nạ căng da mặt tự nhiên bằng nước vo gạo như sau:

  • Bước 1: Lấy khoảng 1 chén gạo, vo nhẹ với nước rồi chắt bỏ nước. Tiếp theo, thêm một lượng nước thích hợp và ngâm trong khoảng 30 phút. Cuối cùng, lọc lấy nước cám gạo và cho vào tủ lạnh để dùng dần.
  • Bước kế tiếp, bạn thực hiện rửa sạch da mặt với nước ấm để lỗ chân lông nở rộng. Sau đó thấm khô da với khăn mềm.
  • Bước 2: Rửa mặt sạch bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở. Sau đó làm khô mặt bằng khăn mềm.
  • Bước 3: Thoa đều nước vo gạo lên da mặt, kết hợp massage nhẹ khoảng 2-3 phút để dưỡng chất được thẩm thấu vào da.
  • Bước 4: Khoảng 5 – 10 phút, rửa sạch da mặt với nước lạnh rồi thoa toner hoặc kem dưỡng ẩm để cân bằng da.

Bạn nên thực hiện cách làm mặt nạ căng da mặt tự nhiên này từ 2-3 lần/ tuần để đạt được hiệu quả săn chắc da như mong muốn.

Cách làm căng da trắng hồng bằng Vitamin E

Vitamin E là một hợp chất tự nhiên có giá trị cao được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau có trong tự nhiên. Cơ thể cũng có thể tự tổng hợp vitamin E để duy trì độ ẩm, độ mềm mịn và độ đàn hồi tự nhiên cho da.

Tuy nhiên, khi chúng ta bước vào giai đoạn lão hóa, tốc độ tổng hợp vitamin E giảm dần dẫn đến tình trạng thiếu hụt và gây ra tình trạng da có nhiều nếp nhăn, chảy xệ.

Cách làm căng da trắng hồng bằng Vitamin E
Vitamin E có trong cơ thể giúp duy trì độ ẩm, độ mềm mịn và độ đàn hồi tự nhiên cho da.

Các bước thực hiện mặt nạ căng da mặt tự nhiên từ vitamin E:

  • Bước 1: Dùng 1-2 viên nang vitamin E thoa lên da. Lưu ý khi mua nên hỏi người bán loại thoa lên da, không mua nhầm viên vitamin E dùng để uống, khi thoa lên da sẽ gây kích ứng.
  • Bước 2: Làm sạch da rồi bôi dung dịch vitamin E lên khắp mặt. Massage nhẹ nhàng giúp giãn các mạch máu và dây thần kinh.
  • Bước 3: Sau 5 phút thì rửa mặt sạch với nước.

>> Xem thêm: Cách làm cho da mặt hồng hào tự nhiên đơn giản tại nhà

Cách làm căng da mặt tự nhiên bằng dầu dừa

Dầu dừa chứa nhiều hợp chất như Phenol, Phytosterol và vitamin E, giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Đồng thời, các dưỡng chất có trong dầu sẽ tạo ra một lớp màng bảo vệ da, ngăn ngừa các tác động có hại từ bên ngoài.

Công dụng của dầu dừa không chỉ cải thiện độ ẩm, giảm nếp nhăn, khô da mà còn cải thiện chăm sóc da trắng hồng, mềm mại và mịn màng.

Cách làm căng da mặt tự nhiên bằng dầu dừa
Dầu dừa là nguyên liệu giúp làm căng da mặt đơn giản tiết kiệm.

Chỉ cần thực hiện các bước đơn giản dưới đây:

  • Rửa sạch mặt với nước ấm, tẩy tế bào chết và xông hơi giúp giãn nở các nang lông.
  • Thoa dầu dừa lên toàn mặt, chú ý bôi đều đến các vết chân chim và vùng có nếp nhăn.
  • Massage nhẹ nhàng và vỗ nhẹ để dưỡng chất thấm sâu vào dưới da.

Bạn cần lưu ý sử dụng dầu dừa dạng đông đặc để không làm biến chất bên trong của dầu dừa.

Cách làm căng da mặt cho nam tại nhà với trái cây tươi

Với các loại trái cây có vị chua thường rất giàu vitamin C, dùng làm mặt nạ dưỡng da chống lão hóa rất tốt cho nam giới. Các loại trái cây chua có thể dùng làm mặt nạ căng da mặt tự nhiên như: kiwi, cà chua, dâu tây, chanh, cam, dứa.

Ngoài ra, các loại thực phẩm kể trên còn chứa hàm lượng lớn tinh dầu giúp mô da được mềm mại nhanh chóng và chống lại sự hình thành các gốc tự do.

Cách làm căng da mặt cho nam tại nhà với trái cây tươi
Các loại trái cây có vị chua thường chứa nhiều Vitamin C giúp cải thiện làn da mặt khô ráp, sần sùi nam giới.

Các bước thực hiện:

  • Trái cây xắt lát hoặc xay nhuyễn mịn cho vào chén sạch.
  • Làm sạch da mặt, sau đó đắp lên mặt một lớp mỏng vừa và thư giãn khoảng 20 phút.

Với cách làm mặt nạ căng da mặt tự nhiên đơn giản, rẻ tiền và dễ thực hiện trên đây, chỉ cần bạn cố gắng thực hiện đều đặn là có thể cải thiện ngay tình trạng da lão hóa.

Ngoài việc sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để làm mặt nạ căng da mặt tự nhiên, bạn có thể sử dụng các sản phẩm viên uống, kem nâng cơ, serum trẻ hóa, miếng dán hỗ trợ căng da mặt,… để cải thiện các dấu hiệu lão hóa.

Cách làm căng da sau khi giảm cân với massage mặt

Massage là cách đơn giản và hiệu quả nhất để giảm chảy xệ da sau quá trình giảm cân hoặc sinh con. Các động tác massage thúc đẩy tăng tuần hoàn máu, dưỡng chất và nâng cơ tự nhiên. Đây là phương pháp được nhiều spa, thẩm mỹ viện áp dụng giảm nếp nhăn và giúp da được săn chắc hơn.

Cách làm căng da sau khi giảm cân với massage mặt
Massage giúp làn da hồng hào, nâng cơ mặt và giảm nếp nhăn nhanh chóng

Các bước thực hiện mát xa như sau:

  • Dùng 2 lòng bàn tay vuốt từ cổ hướng lên cằm.
  • Massage từ 2 bên cằm đến hàm dưới kéo lên vùng tai.
  • Dùng lực nhẹ của đầu ngón tay đưa từ mép môi đến tai.
  • Mát xa theo vòng xoáy hướng từ 2 bên cánh mũi kéo lên thái dương.
  • Mát xa kéo hướng lên trên cho vùng mũi và khóe miệng.

Lưu ý: Để tạo độ trơn và dễ dàng massage hơn thì bạn nên kết hợp các động tác massage với dầu dừa hoặc dầu oliu. Đồng thời, nên làm sạch da thật kỹ trước khi massage, nếu da bạn có mụn trứng cá thì không nên tác động mạnh tránh làm vỡ mủ, khiến vi khuẩn lây lan sang các vùng da khác.

Một số lưu ý khi thực hiện làm da mặt căng bóng tại nhà

Mặt nạ căng da mặt tự nhiên có thể giúp chị em tiết kiệm rất nhiều chi phí, dễ dàng thực hiện. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao khi thực hiện làm da mặt căng bóng tại nhà, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Không hút thuốc lá và sử dụng chất kích thích. Vì đây là những tác nhân khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
  • Dùng thêm các sản phẩm viên uống, kem nâng cơ, serum trẻ hóa, miếng dán hỗ trợ căng da mặt,… để cải thiện các dấu hiệu lão hóa.
  • Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách thoa kem chống nắng là việc rất quan trọng để có làn da săn chắc và khỏe mạnh.
  • Bổ sung nhiều nước giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, nuôi dưỡng tế bào da, ổn định kết cấu da.
  • Thỉnh thoảng xông hơi và rửa mặt lại nước lạnh để làm co các bó cơ, giảm chảy xệ và se khít lỗ chân lông hiệu quả.
  • Sử dụng mặt nạ căng da mặt tự nhiên đều đặn, không nên quá lạm dụng vì các nguyên liệu tự nhiên có thể khiến da dễ bị bắt nắng hơn.
  • Bạn cũng nên chú ý lựa chọn nguyên liệu sạch, an toàn để tránh nguy cơ kích ứng hay mẩn ngứa cho da.

Bạn hãy nhớ rằng tất cả các phương pháp tự nhiên đều cần có thời gian để phát huy tác dụng. Đồng thời, các tình trạng lão hóa da nghiêm trọng và phức tạp hầu như không thể cải thiện bằng các phương pháp này tại nhà.

Một số lưu ý khi thực hiện làm da mặt căng bóng tại nhà
Lựa chọn nguyên liệu sạch, an toàn dùng mặt nạ căng da mặt.

Phương pháp làm căng da mặt, trắng hồng tức thì Macôrd Pro tại Phòng khám chuyên khoa Da liễu HT Beauty

Hiện nay, khi nhắc đến địa chỉ giúp da mặt căng bóng uy tín, chất lượng, không thể bỏ qua cái tên Phòng khám chuyên khoa Da liễu HT Beauty. Với hơn 10 năm hoạt động trong lĩnh vực điều trị và trẻ hoá da tại Tp. Hồ Chí Minh, HT Beauty luôn đi đầu về trang thiết và máy móc hiện đại, nhằm mang đến hiệu quả làm đẹp tốt nhất cho khách hàng.

Phòng khám luôn tự hào với đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên và chuyên viên tư vấn chuyên nghiệp, có trình độ chuyên môn cao và nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực này.

Phương pháp làm căng da mặt, trắng hồng tức thì Macôrd Pro tại Phòng khám chuyên khoa Da liễu HT Beauty
Phòng khám chuyên khoa Da liễu HT Beauty – Địa chỉ giúp căng da mặt uy tín, chất lượng hàng đầu tại Tp. Hồ Chí Minh.

Đặc biệt, dịch vụ giúp căng da mặt, tái tạo trắng sáng mờ thâm bằng công nghệ Macôrd Pro tại HT Beauty, công nghệ được nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc. Thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên an toàn, hiệu quả, không gây biến chứng. Nếu bạn muốn làm căng da mặt tức thì hoặc sử dụng các phương pháp làm đẹp khác, thì hãy tự tin lựa chọn Phòng khám chuyên khoa Da liễu HT Beauty, gọi ngay qua Hotline 0932 94 7879 để được tư vấn chi tiết nhất!.


LIÊN HỆ HOTLINE

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *